Informatie voor de pers. Vrije Universiteit Amsterdam.
24/10/2002
---
Vibratietraining heeft geen invloed op spierkracht en spronghoogte
Van vibratietraining word je niet sterker en je gaat er ook niet hoger door springen. Tot deze conclusie kwamen onderzoekers van de Faculteit der Bewegingswetenschappen van de Vrije Universiteit. Zij onderzochten in opdracht van NOC*NSF wat de effecten waren van elf weken vibratietraining uitgevoerd op een Galileo-2000 trilplaat.
Trilplaten worden in veel sportscholen en fitnesscentra gebruikt, niet alleen door (top)sporters maar vooral ook door recreanten. Het doel van het onderzoek bij Bewegingswetenschappen was om vast te stellen of triltrainingen, uitgevoerd op een manier zoals die in de praktijk gebruikelijk is, zouden leiden tot een verbetering van de bovenbeenspierkracht en de maximale spronghoogte.
Tien proefpersonen in de experimentele groep trainden drie keer per
week en stonden per training vijf tot acht keer gedurende één minuut
met gebogen benen op de trilplaat. Tien controlepersonen volgden
hetzelfde programma maar stonden gedurende de elf weken met gebogen
benen naast de trilplaat. Voorafgaand aan, tijdens en na afloop van de
trainingsperiode werd op zeven momenten de (explosieve) spierkracht en
spronghoogte gemeten.
Op geen van de meetmomenten leidde triltraining tot een toename van de
maximale kracht of de maximale explosieve kracht van de
bovenbeenspieren. Bovendien gingen de proefpersonen niet hoger
springen door de triltraining. Conclusie: vibratietraining leidt niet
tot een verbetering van de (explosieve) spierkracht.
(ZIE OMMEZIJDE)
Jo de Ruiter, Jaap Schilperoort, Sjoerd van Raak, Peter Hollander en
Arnold de Haan hebben het beschreven onderzoek uitgevoerd binnen het
Instituut voor Fundamentele en Klinische Bewegingswetenschappen van de
Faculteit der Bewegingswetenschappen. Jo de Ruiter is universitair
docent en al twintig jaar trainer van atleten op nationaal niveau.
Jaap Schilperoort en Sjoerd van Raak waren bij dit onderzoek betrokken
in het kader van hun afstudeeropdracht, Peter Hollander is decaan van
de faculteit en Arnold de Haan is coördinator van de onderzoekslijn
Energiehuishouding, aansturing en vermoeidheid van skeletspieren.