Gemeente De Ronde Venen
Cursus Gezond & Vitaal om gezonder en zelfstandiger te leven
Voor mensen die ouder zijn dan 65 jaar en nog zelfstandig wonen wordt,
in de gemeente De Ronde Venen, de cursus Gezond & Vitaal
georganiseerd. Door de vergrijzing van de Nederlandse samenleving
zijn er steeds meer senioren die zo lang mogelijk zelfstandig willen
blijven wonen. In dat kader heeft TNO het programma Gezond & Vitaal
ontwikkeld. Het is een voorlichtings- en bewegingsprogramma voor
zelfstandig wonende 65-plussers.
De oefeningen van het bewegingsprogramma zijn voor iedereen geschikt,
maar met name ontwikkeld voor de lichamelijk minder actieve senioren
en 65-plussers die in hun bewegingsvrijheid worden beperkt als gevolg
van een chronische ziekte of handicap. Denk hierbij aan artrose,
suikerziekte, hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Met de oefeningen
worden de kracht van de spieren, de lenigheid, de coördinatie en het
evenwicht getraind. Deze functies zijn essentieel voor het kunnen
uitvoeren van allerlei dagelijkse handelingen of voor activiteiten in
de vrije tijd, zoals tuinieren en fietsen.
De reactie van 65-plussers, die eerder deelnamen aan de cursus, zijn
heel enthousiast. Uit TNO onderzoek blijkt dat zij zich vitaler,
gezonder en minder eenzaam voelen en dat de kennis over gezondheid en
ziekten toenam. De minst actieve deelnemers bewegen na het volgen van
Gezond & Vitaal zelfs 4,5 keer zo veel. Velen zijn na de zes
bijeenkomsten op eigen gelegenheid of in groepsverband verder gegaan
met bewegingsactiviteiten. Daarnaast heeft Gezond & Vitaal een goede
invloed op de gezondheid, speciaal op (te hoge)bloeddruk,
bloedsuikergehalte en overgewicht. De eerste bijeenkomst van deze
cursus is op dinsdagmorgen 12 april in de Brede School te Mijdrecht.
In zes wekelijkse bijeenkomsten van twee uur staan
gezondheidsvoorlichting en bewegingsstimulering centraal.
De aanmelding loopt via de stichting Welzijn Ouderen in Mijdrecht.