Gemeente Aalburg
Gezond en vitaal in Aalburg!
ouderen.jpg
Voorlichting en beweging voor zelfstandig wonende senioren
Bent u 65-plusser en woont u zelfstandig? Dan is de cursus Gezond &
Vitaal geknipt voor u.
De cursus start op vrijdag 13 januari 2006. In de cursus staan
gezondheidsvoorlichting en bewegingsstimulering centraal. Het accent
ligt op wat u zelf als zelfstandig wonende 65-er plusser kunt doen om
gezond en vitaal te blijven. Deze cursus wordt u aangeboden door de
gemeente Aalburg in samenwerking met de GGD West-Brabant.
Gezonder en zelfstandiger leven
Door de vergrijzing van de Nederlandse samenleving zijn er steeds meer
senioren die zo lang mogelijk zelfstandig willen blijven wonen. De
cursus Gezond & Vitaal heeft een goede invloed op de gezondheid en
heeft de afgelopen jaren met succes in diverse plaatsen in
West-Brabant gedraaid. Deelnemers voelen zich vitaler, gezonder en
minder eenzaam en de kennis over gezondheid en ziekten is toegenomen.
Velen zijn na de cursus op eigen gelegenheid of in groepsverband
verder gegaan met bewegingsactiviteiten. Daarnaast heeft Gezond &
Vitaal een goede invloed op de gezondheid, speciaal op (te
hoge)bloeddruk, bloedsuikergehalte en overgewicht.
Gezondheidsvoorlichting
Deze gezellige en informatieve cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten van
2 uur. In het eerste uur wordt voorlichting over de volgende
onderwerpen gegeven: lichamelijk welbevinden, beweging, voeding,
geestelijk welbevinden, sociaal welbevinden en het zorgaanbod in uw
gemeente. U krijgt niet alleen een schat aan informatie, maar vooral
ook concrete, praktische handvatten om uw eigen gezondheid te
bevorderen en uw zelfstandigheid te handhaven.
Bewegingsstimulering
In het tweede uur worden bewegingsoefeningen gegeven door een speciaal
hiervoor opgeleide docent. De oefeningen van het bewegingsprogramma
zijn voor iedereen geschikt, maar vooral ontwikkeld voor de
lichamelijk minder actieve 65-plussers die in hun bewegingsvrijheid
worden beperkt als gevolg van een chronische ziekte of handicap. Denk
hierbij aan artrose, suikerziekte, hoge bloeddruk en hartaandoeningen.
Met de oefeningen worden de kracht van de spieren, de lenigheid, de
coördinatie en het evenwicht getraind. Deze functies zijn essentieel
voor het kunnen uitvoeren van allerlei dagelijkse handelingen of voor
activiteiten in de vrije tijd, zoals tuinieren en fietsen.
Data & Kosten
Data : 13 januari, 20 januari, 27 januari, 3 februari, 10 februari
en 17 februari 2006
Tijd : 10.00 12.00 uur
Plaats : d'Alburcht, Perzikstraat 14a te Wijk en Aalburg
Kosten: 15,-- voor de cursusmap
Aamelding
Als u belangstelling heeft voor de cursus kunt u zich tot 9 januari
2006 aanmelden: telefonisch via 698716 of per email:
j.kleinkranenbarg@aalburg.nl.
De cursus gaat van start bij voldoende belangstelling. Er kunnen
maximaal 20 personen deelnemen, dus wie het eerst komt, wie het eerst
maalt!