Gemeente Aalburg
In het najaar Training Pakje Kans! Samen stoppen met roken in Aalburg
stoppen met roken 2.jpg
Stoppen met roken is niet eenvoudig. Dat blijkt wel uit het feit dat
mensen vaak meerdere pogingen nodig hebben om van het roken af te
komen.
Het rookgedrag is in de meeste gevallen verweven met de hele
levensstijl. Met het doven van de sigaret, sigaar of pijp verandert er
dus veel.
Pakje Kans! De training Pakje Kans biedt de mogelijkheid om naar een
rookvrij bestaan toe te werken. Het biedt een belangrijke steun in de
rug om het stoppen met roken vol te houden. Eerdere stopervaringen
worden benut om inzicht te krijgen in het persoonlijke stopproces.
Voor iedere deelnemer is roken en het stoppen met roken immers een
persoonlijk gebeuren.
De trainingDe training is opgebouwd volgens de landelijk geteste
methode van Stivoro (landelijke organisatie voor een rookvrije
toekomst). Deze methode is gebaseerd op ervaringen van deelnemers en
op resultaten van wetenschappelijk onderzoek. De training gaat uit van
de dynamiek van het stoppen: voorbereiden, actie en volhouden en het
maken van een noodplan. De eerste drie bijeenkomsten staan in het
teken van de voorbereiding op het stoppen met roken. Het moment van
het stoppen gebeurt op een voor u geschikt moment op de dag van de
derde bijeenkomst. In deze week volgt er een extra bijeenkomst.
Naarmate de training vordert, worden de tussenpozen langer. De
deelnemers komen negen keer bij elkaar. De eerste acht bijeenkomsten
zijn verspreid over negen weken. Na drie weken is er een
terugkombijeenkomst. Een bijeenkomst duurt anderhalf uur. Het is van
belang dat u bij alle bijeenkomsten aanwezig bent. Er wordt van het
principe uitgegaan dat men in één keer stopt. De ervaring heeft
geleerd dat in één keer stoppen het beste werkt.
Je staat er niet alleen voorEen belangrijk pluspunt van de training is
dat een groep mensen tegelijkertijd stopt met roken. Een groep bestaat
uit minimaal 12 en ten hoogste 15 deelnemers. De deelnemers worden
gestimuleerd om de ervaringen met elkaar uit te wisselen. De trainer
zal hierin een coachende, adviserende en begeleidende rol hebben.
Hierbij wordt de persoonlijke beleving van iedere deelnemer in acht
genomen.
Van stoppen met roken naar een rookvrije toekomstIn de praktijk blijkt
niet zozeer het stoppen zelf maar het volhouden het moeilijkste te
zijn. Tijdens de training wordt ingegaan op de situaties waarbij de
rookbehoefte sterk is. Voor die momenten wordt er een noodplan
gemaakt. Dit plan biedt ook na afloop van de training houvast. De
training biedt geen kant-en-klare oplossing om van het roken af te
komen. Iedere cursist is zelf verantwoordelijk voor zijn of haar eigen
proces. Wel kunt u rekenen op hulp en richtlijnen om uw doel te
bereiken.
InformatiebijeenkomstVoorafgaand aan de training wordt er een
informatiebijeenkomst gehouden op dinsdag 29 augustus om 19.30 uur in
MFC dAlburcht te Wijk en Aalburg. Hierbij wordt er een indruk gegeven
van de inhoud en de werkwijze van de training Pakje Kans. Na afloop
van deze informatiebijeenkomst kan de deelnemer zich opgeven voor de
training. Deze zal bij voldoende deelname op 12 september van start
gaan.
De kosten van de cursus bedragen 125,-. Sommige zorgverzekeraars
vergoeden deze cursus (gedeeltelijk). Informeer hiernaar bij uw
zorgverzekeraar.
Data Training
De dagen dat de training gegeven wordt zijn: 12 september, 19
september, 26 september, 28 september, 3 oktober, 10 oktober, 24
oktober, 7 november en 28 november.
Tijd: 19.30 tot 21.00 uur in MFC dAlburcht te Wijk en Aalburg.
Informatie
Voor meer informatie kunt u terecht op de website van GGD
West-Brabant: www.ggdwestbrabant.nl/roken of bellen naar het
informatiepunt stoppen met roken: 0164 -287 484 (alle werkdagen van
9.00 12.00 uur). U kunt zich via bovenstaand telefoonnummer nu al
opgeven voor de informatiebijeenkomst op 29 augustus 2006.