Voedingcentrum
Doe de Balansdag-test
21 mei 2007
Bijna 90% van de Nederlanders kent de Balansdag, zo blijkt uit recent
onderzoek van TNO. Circa de helft neemt ook wel eens zo'n dagje
minder na een dagje te veel. Het Voedingscentrum is blij met dit
succes. De Balansdag is bedoeld als handvat om de leefstijl te
verbeteren. De online Balansdag-test geeft een persoonlijk advies om
gezonder te leven. Zo wordt de stap tussen weten en doen nog kleiner.
Soms lukt het niet om de balans te bewaren met alle verleidingen om
ons heen. We eten en drinken dan te veel en bewegen te weinig. Een
Balansdag helpt om het evenwicht te herstellen na zoân dag te veel. De
Balansdag is een extra actieve, gezonde dag waarop je gewoon eet
volgens de Schijf van Vijf. Maar je neemt geen extra's zoals snoep,
koek, snacks en calorierijke drankjes en je beweegt wat meer. Door
bewust om te gaan met eten wordt de gezonde keuze ook op andere dagen
gemakkelijker. Het is geen dag om zonder schuldgevoel een dag van
overconsumptie 'weg te lijnen'.
De Balansdag maakt creatief
Het Voedingscentrum is ervan overtuigd dat het regelmatig nemen van
zo'n Balansdag kan helpen om de leefstijl te veranderen. Uit de
reacties op de Balansdag-nieuwsbrief blijkt dat de Balansdag mensen
creatief maakt. Zij verzinnen voor zoân dag gezonde alternatieven voor
vaste gewoontes. Eén gewoonte blijvend veranderen heeft al effect.
Bijvoorbeeld snacktomaatjes in plaats van een zak drop in de snoeppot
op het werk. De Balansdag is bedoeld om mensen bewuster te maken van
het feit dat hoeveel je eet en drinkt in balans moet zijn met wat je
écht nodig hebt. De Balansdag is voor iedereen belangrijk ook voor
mensen met een gezond gewicht.
Persoonlijke benadering met praktische tips
Omdat leefstijl zo persoonlijk is, kiest het Voedingscentrum ook
steeds meer voor een persoonlijke benadering. De Balansdag-test
bestaat uit 14 vragen die inzicht geven in de manier waarop iemand
omgaat met eten en bewegen. Daarna volgt een uitgebreid advies met
veel tips en antwoorden. Wat kun je nu beter wel en niet nemen tijdens
een Balansdag? Hoeveel moet je bewegen en hoe ga je om met
verleidingen?
Klik hier om de Balansdag-test te doen