Gemeente Dongeradeel
Burgerjaarverslag
---
Wandeltesten in Oosternijkerk, Zwaagwesteinde, Dokkum, Buitenpost en
Burgum
Hoe fit bent u? Bent u ook benieuwd naar uw conditie? Wilt u weten
hoeveel u aankunt, zodat u niet te hard van stapel loopt? Doe dan de
wandeltest en krijg een op maat gesneden advies. Ook kunt u deelnemen
aan proeflessen Nordic Walking en Sportief Wandelen. Een
gezondheidscheck en een voedingsadvies zijn ook mogelijk. Geheel
vrijblijvend en onder professionele begeleiding van verpleegkundigen
en een arts.
Wandeltest
Tijdens de test wandelt u individueel twee kilometer in een zo hoog
mogelijk en gelijkmatig tempo. Na afloop wordt uw hartslag gemeten. Op
basis van uw hartslag, gecombineerd met de gelopen tijd, uw
lichaamsgewicht en lengte, wordt uw fitheidsindex berekend. Hierna
krijgt u advies over hoe u fit blijft met wandelen en welke manier van
bewegen het beste bij u past.
Gezondheidscheck
U kunt uw cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk laten meten door een
verpleegkundige en advies krijgen van een diëtiste. De gehele test
duurt ongeveer een uur. De wandeltest, gratis proeflessen en
gezondheidscheck worden georganiseerd door Breedtesportproject Geef me
de 5 in samenwerking met Thuiszorg Het Friese Land.
Voor wie
Bent u 25 jaar of ouder en woont u in de gemeente Achtkarspelen,
Dantumadeel, Dongeradeel, Kollumerland c.a. of Tytsjerksteradiel, dan bent u
van harte welkom deel te nemen aan de wandeltest. De kosten zijn 6,- per
persoon. U krijgt koffie of thee en de nodige informatie over wandelen en
gezonde voeding.
Waar en wanneer
Testdagen zijn in:
n Oosternijkerk, dinsdag 16 september, 13.00-19.00 uur,
voetbalveld VV Roptaboys, De Fiver 2
n Zwaagwesteinde, donderdag 18 september, 13 .00-19.00 uur,
VV Zwaagwesteinde, De Sportlaan
n Dokkum, dinsdag 24 september, 14.00-21..00 uur voetbalveld
VV Dokkum, Harddraverspark
n Buitenpost, dinsdag 7 oktober, 13.00-19.00 uur,voetbalveld
VV Buitenpost, Sportpark de Swadde
n Burgum, donderdag 9 oktober, 13.00-19.00 uur, voetbalveld
VVBCV, Burg. Bothenius Lohmalaan.
Aanmelden
Wilt u deelnemen aan de wandeltest? Aanmelden kan tot twee weken voor
de test bij Thuiszorg Het Friese Land via 0900-8864, e-mail
gso@thfl.nl of www.thfl.nl. Dus vóór 2 september voor Oosternijkerk, 4
september voor Zwaagwesteinde,10 september Dokkum, 23 september
Buitenpost en 25 september voor Burgum. Vermeld wel:
n uw naam, adres, postcode, woonplaats en telefoonnummer;
n de locatie waar u de wandeltest wilt doen;
n eventueel met uw voorkeurtijd: 13.00 -16.00 uur of 16.00 - 19.00
uur en in Dokkum van 14.00 -16.00 ,16.00 -18.00 of 18.00 - 21.00 uur.
Voorafgaand aan de test ontvangt u schriftelijk bericht van Thuiszorg
Het Friese Land op welk tijdstip u wordt verwacht. Ter plekke kunt u
zich inschrijven voor de gratis proeflessen Nordic Walking en Sportief
Wandelen.