Enkhuizen actief tijdens GALM+ fitheidtest
Op zaterdag 17 januari 2009 heeft de GALM+ fitheidtest in de Nieuwe
Doelen te Enkhuizen plaatsgevonden. Onder begeleiding van deskundige
adviseurs, testleiders en een arts hebben bijna 80 inwoners in de
leeftijd van 65 t/m 75 jaar hun lichamelijke conditie laten meten. Aan
het eind van de test hebben ruim 30 senioren zich al direct opgegeven
voor het beweegintroductieprogramma dat eind februari van start gaat.
Een goed begin voor de campagne Enkhuizen Actief waar deze fitheidtest
onderdeel van is.
De fitheidtest
Bij binnenkomst werden de deelnemers verwelkomd door de
ouderenwerkster van Welzijnswerk Enkhuizen, waar de aanmelding en het
verdere verloop voor de test uitgelegd werd. Voor het begeleiden van
de deelnemers waren leerlingen van het RSG ingezet als testleiders.
De senioren gingen van start met het invullen van een vragenlijst over
hun gezondheid en eventuele beperkingen. Indien nodig werden
deelnemers doorverwezen naar de aanwezige arts, voordat er gestart kon
worden met de test. Het vervolg van de test bestond uit het meten van
de bloeddruk, lengte en gewicht. Daarna werden de onderdelen wat
inspannender voor de deelnemers, want het uithoudingsvermogen,
reactiesnelheid, spierkracht en lenigheid moesten getest worden. Zo
werd het uithoudingsvermogen gemeten door een wandeltest, de
reactiesnelheid door het gooien en vangen van een bal en de
spierkracht door het heffen van een gewicht.
Het introductieprogramma
Na het eindgesprek met de adviseur konden de deelnemers zich
inschrijven voor het beweegintroductieprogramma. Dit programma duurt
12 weken. De lessen staan onder leiding van een deskundige GALM-docent
en worden gegeven in de sporthallen van het Enkhuizer Sport Centrum op
dinsdagochtend en donderdag. Op donderdag wordt de ochtend en middag
aangeboden, mits er voldoende deelname is. De deelnemers krijgen
oefeningen ter bevordering of het onderhouden van spierkracht,
uithoudingsvermogen, coördinatie en reactiesnelheid. Alle oefeningen
worden in sport- en spelvorm aangeboden. Tijdens de lessen wordt er
rekening gehouden met de belasting en eventuele beperkingen van de
deelnemers.
Alsnog aanmelden?
Het beweegprogramma is bedoeld om het plezier in bewegen (terug) te
vinden en dit in het dagelijkse leven te integreren. Doordat men in
groepsverband beweegt wordt het sociale contact met elkaar versterkt.
Voor mensen die geïnteresseerd zijn en geen test hebben gedaan,
bestaat een mogelijkheid om zich nog op te geven voor het
introductieprogramma. Opgave kan tot uiterlijk 30 januari 2009. U kunt
contact opnemen met Nanda Timmerman, tel: 0229-287705 (dinsdag t/m
vrijdag) of e-mail: ntimmerman@sportservicenoordholland.nl
Postbus 11
1600 AA Enkhuizen
T 0228 - 360 100
F 0228 - 313 312
stadhuis@enkhuizen.nl
Gemeente Enkhuizen