Gemeente Epe


Project 'Gezond ouder worden': lachen is gezond

We moeten meer lachen. Lachen vermindert stress, depressie,
bezorgdheid en slapeloosheid. Ook kan lachen pijnstillend werken.

Meer weerstand door lachen

Lachen versterkt het immuunsysteem door een stijging van de
beschermende antistoffen in het bloed. Het immuunsysteem zorgt voor weerstand tegen virussen en bacteriën. Lachen bevordert de
bloedsomloop en verlaagt de bloeddruk. Door deze lichamelijke effecten kan lachen een genezingsproces verbeteren.

Boosheid veroorzaakt hartziekten

Het uiten van boosheid lucht niet altijd op. Bij elke woedeaanval
heeft het hart stress te verduren met als gevolg dat hartslag en
bloeddruk fors stijgen. Als dat vaak gebeurt, kunnen er kleine
beschadigingen in de bloedvaten ontstaan. Deze kunnen het begin van hart- en vaatziekten zijn. Blijf dus niet leven in het verleden, neem afstand van de dingen die u boos hebben gemaakt of nog boos maken.
Blijf er niet langer over piekeren, maar stel u open voor andere,
leuke dingen in het leven.

Agenda voor februari 2009

* Gezellig samen koffiedrinken s ochtends tussen 9.30 en 11.00 uur:
- iedere dinsdagochtend in de Bloemfontein in Vaassen,

- iedere woensdagochtend in de Kouwenaar in Vaassen,

- iedere 2e en 4e woensdagochtend in de Boskamp in Epe.

* 5 februari, 13.30 uur, de Bloemfontein, Wetstraat, Vaassen. Voordracht over Japan met High Tea, SWOE, 14,-

* 26 februari, 10.00 uur, uitstapje naar de Breierij in Appeltern met koffietafel, SWOE, 25,50.

Tips om positief in het leven te staan

* Relativeer tegenslagen; maak u alleen druk om echt belangrijke zaken.

* Probeer uit elke situatie het positieve te halen. Iedereen maakt tegenslagen mee, zie ze als een leerervaring, dat levert minder stress op.

* Geniet van de kleine dingen van het leven.

* Wie probeert vrolijk te zijn, wordt ook vrolijk.

* Vrolijke mensen worden leuk gevonden. Ze hebben meer sociale contacten dan sombere types.

* Kijk naar vrolijke TV programmas, lees grappige verhalen en vermijd negatieve of droevige programmas op radio en TV.

* Zoek het gezelschap van vrolijke mensen. U kunt anderen ontmoeten bij allerlei activiteiten in de gemeente Epe, bijvoorbeeld van de Stichting Welzijn Ouderen Epe (SWOE)

Meer informatie

In het project gezond ouder worden werken onder andere de GGD
Gelre-IJssel, GGNet, Stichting Welzijn Ouderen Epe, de gemeente Epe en Thuiszorg Vérian samen om ouderen in Epe te helpen bij het gezond
ouder worden.

Wilt u meer weten of uw mening geven, dan kunt u contact opnemen met de Stichting Welzijn Ouderen Epe, op werkdagen bereikbaar tussen 8.30 en 12.30 uur. Adres: Scheperstraat 145, telefoon (0578) 62 09 88.

Op www.swo-epe.nl, www.ggdgelre-ijssel.nl en www.ggnet.nl vindt u
allerlei nuttige informatie. Deze vindt u ook in de Seniorenwijzer van de gemeente Epe.