Training 'Pakje Kans!' helpt bij stoppen met roken
De training Pakje Kans is één van de meest effectieve
ondersteuningsmethoden bij het stoppen met roken. De kans op succes is
met deze training drie maal hoger dan stoppen op eigen houtje. Uit
onderzoek blijkt dat direct na de training 70-80% van de deelnemers is
gestopt met roken. Na een jaar is 20-30% nog steeds rookvrij! De
training Pakje Kans wordt aangeboden door GGD Eemland en is bedoeld
voor rokers die gemotiveerd zijn om te stoppen.
Pakje Kans is een training waarin mensen in groepsverband in 9
bijeenkomsten binnen 12 weken stoppen met roken. De groep bestaat uit
gemiddeld 12 personen. Na een goede voorbereiding stop je op de dag
van bijeenkomst 3 met hulp van de trainer en medestoppers. U hoeft dus
niet gestopt te zijn bij aanvang van de training.Dankzij de training
houd u uw motivatie op peil en leert u technieken om met moeilijke
momenten om te gaan. Denk hierbij aan het opmaken van de balans van
voor- en nadelen van het roken en stresshantering.
Een rookvrije toekomst pak je zelf
De steun van collega-stoppers is van groot belang bij Pakje Kans.
Zowel het uitwisselen van ervaringen als het stimuleren van elkaar om
niet te zwichten in moeilijke situaties, is cruciaal. Daarnaast wordt
u begeleid door een ervaren trainer en werkt u met actueel
trainingsmateriaal. Naast een trainingsboek ontvangt u ook een
zakboekje dat je altijd bij je kunt hebben en een CD met
ontspanningsoefeningen.
Elke week komt de groep éénmaal bij elkaar, met uitzondering van de
week waarin u gaat stoppen met roken. Aangezien veel stoppers dan wat
extra ondersteuning kunnen gebruiken, zijn er in die week 2
bijeenkomsten gepland. Ongeveer een maand na de laatste bijeenkomst,
vindt er een terugkomstbijeenkomst plaats.
Voor wie is de training bedoeld?
Voor volwassen inwoners van de regio Eemland (gemeente Amersfoort,
Baarn, Bunschoten, Eemnes, Leusden, Soest en Woudenberg).
Data en tijden
De eerstvolgende training wordt in het voorjaar van 2009 aangeboden.
De exacte data hiervan zijn nog niet bekend.
Kosten
De deelnamekosten bedragen 85,-. Hiervoor krijgt u deskundige
begeleiding en een trainingsmap, een dagboekje en een CD met
ontspanningsoefeningen. De betaling dient voorafgaand aan de cursus te
worden overgemaakt. Deelnemers ontvangen een betalingsbewijs.
Aanmelden
Voor algemene informatie over de training kunt u contact opnemen met
Miranda Bouman van GGD Midden Nederland, tel. (033) 467 81 52.
Gemeente Baarn