Open dag Fitness 55+ Enkhuizen Actief
De Stichting Senioren- en Gehandicaptenbegeleiding Enkhuizen biedt
fitness aan speciaal voor 55-plussers, in samenwerking met
verzorgingshuizen Overvest en Westerhof, Enkhuizen Actief,
Sportservice West-Friesland en de gemeente Enkhuizen.
Geïnteresseerden kunnen kennismaken met fitness op de Open Dag op
zaterdag 3 oktober a.s. tussen 10.00 12.00 uur in Verzorgingshuis
Overvest, Lijsterbesstraat 2 Enkhuizen. De Open Dag wordt opgeluisterd
door een ludiek optreden van Enkhuizer actrice Nel Goos.
Fitness voor senioren
Bij fitness denkt u misschien aan iets voor jonge gezonde mensen. Maar
als u de 55 gepasseerd bent is het net zo belangrijk om te (blijven)
bewegen. Bij de Stichting Senioren- en Gehandicapten-begeleiding kunt
u eenmaal per week een uurtje komen fitnessen. Ook als u een
chronische aandoening of een lichamelijke beperking/handicap heeft,
bent u van harte welkom. Bij fitness voor senioren worden de
oefeningen op uw mogelijkheden afgestemd. U werkt in een ongedwongen
sfeer op uw eigen niveau aan uw kracht, lenigheid en
uithoudingsvermogen. U doet dat met gerichte oefeningen en met behulp
van diverse fitnesstoestellen. U kunt daarbij denken aan fietsen,
roeien, kracht-, rek- en strekoefeningen.
Goed voor een mens
Bewegen is goed voor een mens. Het houdt de spieren en gewrichten
soepel en vergroot het uithoudingsvermogen. Maar het is ook goed voor
uw hart- en bloedvaten,weerstand tegen ziekten en het maakt dat men
zich beter voelt. Een goede conditie is een voorwaarde om zelfstandig
te blijven functioneren en verkleint de kans op vallen. Bovendien
wijst steeds meer onderzoek uit dat bewegen een positief effect heeft
op het geheugen en het reactievermogen.
Valpreventie
Eén van de oorzaken van letsel bij senioren is vallen. Met alle
gevolgen van dien. Regelmatige balansoefeningen kunnen een belangrijke
rol spelen bij de preventie van het vallen. Het helpt het lichaam
alert te reageren op onverwachte gebeurtenissen zoals struikelen. In
een aantal lessen geven wij extra aandacht aan valpreventie; daarna
wordt het geïntegreerd als vast onderdeel tijdens de les.
Hoe werkt het fitnessen?
Het programma bestaat uit:
een intakegesprek
persoonlijk trainingsprogramma
In een vrijblijvend intakegesprek met een fysiotherapeut wordt de
fysieke conditie getest en een trainingsprogramma opgesteld. Daarbij
wordt uiteraard rekening gehouden met de mogelijkheden én met wat de
deelnemer zelf voor ogen heeft. Ieder werkt aan zijn/haar doel, dat
kan variëren van fit blijven, zelfstandig boodschappen doen of
traplopen tot meer uithoudingsvermogen of soepelere spieren en
gewrichten.
Doordat er gesport wordt in een kleine groep is persoonlijke aandacht
gegarandeerd. Samen met circa 8 deelnemers kunt u 13 weken lang werken
aan een persoonlijk trainingsschema en uitproberen of fitness iets
voor u is. Daarna kunt u beslissen of u met fitness verder wilt gaan.
Fitness voor senioren vindt uiteraard plaats onder deskundige leiding.
Kosten en meer informatie
Intakegesprek 10,-
Persoonlijk trainingsprogramma (13 weken) 40,-
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Marleen Terwindt, tel.
(0228) 314312 van
Stichting Senioren- en Gehandicaptenbegeleiding.
Postbus 11
1600 AA Enkhuizen
T 0228 - 360 100
F 0228 - 313 312
stadhuis@enkhuizen.nl
Gemeente Enkhuizen