Gemeente Ermelo
Aquafit4you
Op dinsdag 23 maart start Calluna een nieuwe 10 weekse cursus
Aquafit4you. Dit is een fitnessprogramma in het water, waarbij gebruik
gemaak t wordt van speciaal ontwikkelde apparatuur.
Conditieverbetering, vetverbranding en spierversterking zijn de doelen
waar aan gewerkt wordt. Het bewegen in het water heeft als voordeel
dat er gebruik kan worden gemaakt van de waterweerstand, waardoor
blessures en spierpijn na afloop slechts sporadisch voorkomen.
Periodiek zal uw hartslag en calorieverbranding worden gemeten, zodat
u ook zelf controle over uw inspanningen kunt houden. De activiteit
zal plaatsvinden in groepen van 10 personen maar het trainingsschema
zal individueel worden bepaald. Dit geeft iedereen de gelegenheid deel
te nemen ongeacht leeftijd of lichamelijke getraindheid.
Naast het Aquafit 4you zijn er 2 diëtistes betrokken bij het
programma. U kunt hen bezoeken (wanneer u dat wilt!) om uw voeding te
laten beoordelen en een voedingsadvies te krijgen. Een goed
uitgebalanceerde voeding helpt u om uw streefgewicht te bereiken en om
spiermassa op te bouwen. De combinatie van bewegen en de juiste
voeding zorgt ervoor dat u een optimaal resultaat zult behalen. Bij de
diëtiste kunt u terecht voor een advies over uw voeding en tevens over
het gebruik van een maaltijdvervanger. Wanneer u voor een advies met
de gewone voeding kiest zal de dietiste u leren wat gezonde voeding
inhoudt en welke hoeveelheden u per dag mag gebruiken. Het gebruik van
de maaltijdvervanger kan u helpen in een korte periode op een
verantwoorde manier een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen.
Tevens begeleidt de diëtiste u bij het terug invoeren van de gewone
maaltijden zodat de verloren kilo's er niet opnieuw bijkomen. Tijdens
de introductieles krijgt u uitgebreid uitleg en informatie o.a. over
vergoedingen door de ziektekostenverzekeringen.
Op 23 maart is de introductieles. De cursusdagen zijn vervolgens 30
maart, 6, 13, 20 en 27 april, 18 en 25 mei, 8, 15 en 22 juni.
De lestijden zijn:
Groep A: 18.45 - 19.45 uur
Groep B: 19.15 - 20.15 uur
Groep C: 19.45 - 20.45 uur
Groep D: 20.15 - 21.15 uur
De cursuskosten bedragen EUR 46,25 ( voor 10 weken 1x per week. ) Wilt
u extra gebruik maken van een 2e en/of 3e trainingsmoment ( maandag
09.00 -10.00 uur en donderdag 10.00 - 11.00 uur) dan bedragen de
kosten EUR 70. De lespas dient u op 23 maart aan te schaffen.
De kosten van de diëtistes kunnen met een verwijzing gedeclareerd
worden bij de verzekering. Persoonlijke informatie krijgt u op de
introductieavond op 23 maart. U kunt zich aanmelden aan de receptie
van Calluna: tel. 554244.
Namens "Calluna" begeleiden de aquasportdocentes Marjan van den Brink
en Barbara Doreleijers u. Eline Binkhorst en Natascha van Rijssen
begeleiden u namens diëtistenpraktijk "Simpl. Food."