Gemeente Stein


Week van de sport: 55+ staat centraal

Van 17 tot 23 april aanstaande vindt de Nationale Sportweek plaats. Ook in de gemeente Stein krijgt sport en beweging extra aandacht. Dit gebeurt in samenwerking met de lokale verenigingen en clubs. De doelgroep dit jaar is 55+. Zo kunt u tussen 17 en 23 april aanstaande gratis kennismaken met verschillende sporten zoals zwemmen, jeu de boules, sportief wandelen, handboogschieten, fitness, gym en schaken.

Gezond & sociaal
Bij gezond ouder worden hoort bewegen. Wie regelmatig beweegt, blijft langer mobiel. Wat dacht u van een aantal jaren langer leven? Of het tegengaan van geheugenverlies? Een sterker en soepeler lichaam? Meer uithoudingsvermogen? En minder kans op botontkalking en hartaandoeningen?
En als dit nog niet genoeg is: sporten is ook nog eens erg leuk! Naast een gezond lichaam en een gezonde geest, kan het ook veel sociale contacten opleveren.Â

Indien u al een tijdje niets aan sport heeft gedaan, is het echter wel aan te raden om rustig te beginnen, langzaam op te bouwen en bij eventuele aandoeningen de huisarts te raadplegen voor advies. Sportclubs gespecialiseerd in lessen voor 55+ers kunnen u hier ook goed bij ondersteunen.

Aanbod
Hieronder staan de mogelijkheden op een rijtje. Kies een sport die bij u past en die u leuk vindt, dan is de kans het grootst dat u deze een leven lang volhoudt!

FIFTY FIT in het zwembad

1. Meer Bewegen voor Ouderen en Hartpatiënten (MBVO en MBVH) in het Steinerbos
Bewegen in aangenaam warm water is voor 50-plussers hartstikke gezond. Juist voor ouderen is bewegen in het water een goede bewegingsvorm. Niet voor niets bezoeken wekelijks meer dan 200 senioren het zwembad Steinerbos.
Tijdens MBVO doet u onder begeleiding van een ervaren instructeur in groepsverband allerlei oefeningen. Zo kunt u op een verantwoorde wijze werken aan uw lenigheid, uithoudingsvermogen en spierkracht. Omdat u op uw eigen snelheid en conditieniveau kunt oefenen en het bij iedereen lukt, heeft MBVO veel voordelen ten opzichte van sporten en bewegen op het droge. De gevarieerde lessen zijn voor iedereen goed te volgen, ook als u niet kunt zwemmen. Lichamelijke beweging bevordert de doorbloeding van het hart en remt het vernauwingproces in de kransslagaders. Bewegen geeft zelfvertrouwen en de angst voor inspanning zal verminderen en zelfs misschien verdwijnen bij hartpatiënten.


2. Nationale Sportweek 2010
Tijdens de nationale sportweek zijn alle Fifty Fit lessen in het Steinerbos GRATIS toegankelijk. Zoek een geschikt tijdstip uit en kom een keer vrijblijvend deelnemers aan de MBVO of MBVH lessen. Op maandag is het in zwembad Steinerbos warm waterdag en is de temperatuur van het water minimaal 30 graden.

Maandag 17 april:
08.45uur - 09.30uur (MBVO)
11.15uur -12.00uur (MBVO)
14.45uur - 15.30uur (MBVO en MBVH)

Woensdag 21 april:
08.30uur - 09.00uur (MBVO)
09.00uur - 09.30uur (MBVO)

Donderdag 22 april: 13.45uur - 14.30uur (MBVO)

Fitness en lichaamsanalyse
Bij Health club Use-it kunnen 55+ers gedurende de gehele Nationale Sportweek gratis kennismaken met fitness. Veel 55+ers denken dat fitness bedoeld is voor krachtpatsers of jeugd, het tegendeel is waar! Het grootste gedeelte bezoekers bij Use-it in de ochtenduren zijn ouderen. Tijdens de Nationale Spotweek kunt u bij Use-it terecht voor het opstellen van een geschikt trainingsschema met persoonlijke afstemming. Tevens is er die week gratis een lichaamsanalyse mogelijk. U kunt terecht op zaterdag 17 en zondag 18 april tussen 09.00uur en 12.00uur. Van maandag 19 april t/m vrijdag 23 april kunt u terecht tussen 09.00uur en 22.00uur. Graag even bellen voor een afspraak: 046-42 62 00.

Totale aanbod Nationale Sportweek Stein
ZONDAG 18 april
10.00uur - 12.00uur
Kennismaking Nordic Walking (sportieve manier van wandelen). Vooraanmelding noodzakelijk via info@nordicwalkinglimburg.nl of 06-10 75 44 595 bij Jacques Janssen. (Start vanaf terrein RKSV de Ster Heisteeg te Stein)

MAANDAG 19 april
08.45uur - 9.30uur
Meer Bewegen Voor Ouderen; Groepsles in het zwembad Steinerbos, maandag is warmwaterdag! (Dieterenstraat Stein, 046-42 68 000)

10.00uur - 11.00uur
Groepsles 55+ gymnastiek bij health club Use-it in Urmond. Een uur bewegen op muziek in groepsverband; gezond en gezellig. (Mauritslaan 65, hotel Stein, J. Kostjens 046-426 200)

11.15uur - 12.00uur
Meer Bewegen Voor Ouderen ; Groepsles in het zwembad Steinerbos, maandag is warmwaterdag! (Dieterenstraat Stein, 046-42 68 000)

14.45uur - 15.30uur
Meer Bewegen Voor Ouderen en Meer Bewegen Voor Hartpatiënten; Groepsles in het zwembad Steinerbos, maandag is warmwaterdag! (Dieterenstraat Stein, 046-42 68 000)

DINSDAG 20 april
09.30uur - 10.30uur
Groepsles Bodytraining op muziek met veel aandacht voor buik, billen en bovenbenen bij Sport met Miep in Stein. (Balletzaal in Volksuniversiteit, Bergenkenstraat in Stein, M. Schepers 046-47 50 458)

10.00uur - 11.00uur
Groepsles Body Vive bij health club Use-it in Urmond. Een groeples van
1 uur gericht op lenigheid en een beetje uithoudingsvermogen. (Mauritslaan 65, hotel Stein, J. Kostjens 046-42 62 00)

19.00uur - 22.00uur
Onder begeleiding kennismaken met handboogschieten bij handboog schietvereniging St Hubert in Elsloo. (Aelserhof 48 in Elsloo, W. Vaessen 06-41 50 65 31)

WOENSDAG 21 april
08.30uur - 09.00uur
Meer Bewegen Voor Ouderen ; Groepsles in het zwembad Steinerbos. (Dieterenstraat Stein, 046-4268000)

09.00uur - 09.30uur
Meer Bewegen Voor Ouderen ; Groepsles in het zwembad Steinerbos. (Dieterenstraat Stein, 046-4268000)

Tijdstip onbekend
Demonstratie schaken op groot schaakbord voor niet-schakers, voor de wel-schakers een schaaksimultaan bij schaakvereniging âDe Juiste Combinatieâ. Meer informatie M. Graff 046-43 37 006.

14.00uur - 17.00uur
Demonstraties en proefles Jeu de boules bij Ummer dâr bie in Elsloo. (Lijsterhof 17 in Elsloo, L. Westerman 046-4371906)

DONDERDAG 22 april
13.45uur - 14.30uur
Meer Bewegen Voor Ouderen ; Groepsles in het zwembad Steinerbos. (Dieterenstraat Stein, 046-42 68 000)

14.00uur - 15.00uur
Groepsles Bodytraining en Zumba Lite bij Sport met Miep in Stein. Les op muziek met aandacht voor buik, billen en bovenbenen. Tevens Zumba Lite; zumba zonder springen. (Balletzaal in Volksuniversiteit, Bergenkenstraat in Stein, M. Schepers 046-47 50 458)

19.00uur - 22.00uur
Onder begeleiding kennismaken met handboogschieten bij handboog schietvereniging St Hubert in Elsloo. (Aelserhof 48 in Elsloo, W. Vaessen 06-41 50 65 31)

21.00uur - 22.00uur
Zwemmen onder begeleiding met o.a. aquajoggen bij zwemclub de vrouwelijke stunters in het Steinerbos. (Dieterenstraat Stein, T. Otten 046-43 71 596)

VRIJDAG 23 april
08.30uur - 09.30uur
Groepsles 55+ gymnastiek bij health club Use-it in Urmond. Een uur bewegen op muziek in groepsverband; gezond en gezellig. (Mauritslaan 65, hotel Stein, J. Kostjens 046-42 62 00)

10.30uur - 11.30uur
Groepsles 55+ gymnastiek bij health club Use-it in Urmond. Een uur bewegen op muziek in groepsverband; gezond en gezellig. (Mauritslaan 65, hotel Stein, J. Kostjens 046-42 62 00)