Gemeente Stein
Week van de sport: 55+ staat centraal
Van 17 tot 23 april aanstaande vindt de Nationale Sportweek plaats.
Ook in de gemeente Stein krijgt sport en beweging extra aandacht. Dit
gebeurt in samenwerking met de lokale verenigingen en clubs. De
doelgroep dit jaar is 55+. Zo kunt u tussen 17 en 23 april aanstaande
gratis kennismaken met verschillende sporten zoals zwemmen, jeu de
boules, sportief wandelen, handboogschieten, fitness, gym en schaken.
Gezond & sociaal
Bij gezond ouder worden hoort bewegen. Wie regelmatig beweegt, blijft
langer mobiel. Wat dacht u van een aantal jaren langer leven? Of het
tegengaan van geheugenverlies? Een sterker en soepeler lichaam? Meer
uithoudingsvermogen? En minder kans op botontkalking en
hartaandoeningen?
En als dit nog niet genoeg is: sporten is ook nog eens erg leuk! Naast
een gezond lichaam en een gezonde geest, kan het ook veel sociale
contacten opleveren.Â
Indien u al een tijdje niets aan sport heeft gedaan, is het echter wel
aan te raden om rustig te beginnen, langzaam op te bouwen en bij
eventuele aandoeningen de huisarts te raadplegen voor advies.
Sportclubs gespecialiseerd in lessen voor 55+ers kunnen u hier ook
goed bij ondersteunen.
Aanbod
Hieronder staan de mogelijkheden op een rijtje. Kies een sport die bij
u past en die u leuk vindt, dan is de kans het grootst dat u deze een
leven lang volhoudt!
FIFTY FIT in het zwembad
1. Meer Bewegen voor Ouderen en Hartpatiënten (MBVO en MBVH) in het
Steinerbos
Bewegen in aangenaam warm water is voor 50-plussers hartstikke gezond.
Juist voor ouderen is bewegen in het water een goede bewegingsvorm.
Niet voor niets bezoeken wekelijks meer dan 200 senioren het zwembad
Steinerbos.
Tijdens MBVO doet u onder begeleiding van een ervaren instructeur in
groepsverband allerlei oefeningen. Zo kunt u op een verantwoorde wijze
werken aan uw lenigheid, uithoudingsvermogen en spierkracht. Omdat u
op uw eigen snelheid en conditieniveau kunt oefenen en het bij
iedereen lukt, heeft MBVO veel voordelen ten opzichte van sporten en
bewegen op het droge. De gevarieerde lessen zijn voor iedereen goed te
volgen, ook als u niet kunt zwemmen. Lichamelijke beweging bevordert
de doorbloeding van het hart en remt het vernauwingproces in de
kransslagaders. Bewegen geeft zelfvertrouwen en de angst voor
inspanning zal verminderen en zelfs misschien verdwijnen bij
hartpatiënten.
2. Nationale Sportweek 2010
Tijdens de nationale sportweek zijn alle Fifty Fit lessen in het
Steinerbos GRATIS toegankelijk. Zoek een geschikt tijdstip uit en kom
een keer vrijblijvend deelnemers aan de MBVO of MBVH lessen. Op
maandag is het in zwembad Steinerbos warm waterdag en is de
temperatuur van het water minimaal 30 graden.
Maandag 17 april:
08.45uur - 09.30uur (MBVO)
11.15uur -12.00uur (MBVO)
14.45uur - 15.30uur (MBVO en MBVH)
Woensdag 21 april:
08.30uur - 09.00uur (MBVO)
09.00uur - 09.30uur (MBVO)
Donderdag 22 april: 13.45uur - 14.30uur (MBVO)
Fitness en lichaamsanalyse
Bij Health club Use-it kunnen 55+ers gedurende de gehele Nationale
Sportweek gratis kennismaken met fitness. Veel 55+ers denken dat
fitness bedoeld is voor krachtpatsers of jeugd, het tegendeel is waar!
Het grootste gedeelte bezoekers bij Use-it in de ochtenduren zijn
ouderen. Tijdens de Nationale Spotweek kunt u bij Use-it terecht voor
het opstellen van een geschikt trainingsschema met persoonlijke
afstemming. Tevens is er die week gratis een lichaamsanalyse mogelijk.
U kunt terecht op zaterdag 17 en zondag 18 april tussen 09.00uur en
12.00uur. Van maandag 19 april t/m vrijdag 23 april kunt u terecht
tussen 09.00uur en 22.00uur. Graag even bellen voor een afspraak:
046-42 62 00.
Totale aanbod Nationale Sportweek Stein
ZONDAG 18 april
10.00uur - 12.00uur
Kennismaking Nordic Walking (sportieve manier van wandelen).
Vooraanmelding noodzakelijk via info@nordicwalkinglimburg.nl of 06-10
75 44 595 bij Jacques Janssen. (Start vanaf terrein RKSV de Ster
Heisteeg te Stein)
MAANDAG 19 april
08.45uur - 9.30uur
Meer Bewegen Voor Ouderen; Groepsles in het zwembad Steinerbos,
maandag is warmwaterdag! (Dieterenstraat Stein, 046-42 68 000)
10.00uur - 11.00uur
Groepsles 55+ gymnastiek bij health club Use-it in Urmond. Een uur
bewegen op muziek in groepsverband; gezond en gezellig. (Mauritslaan
65, hotel Stein, J. Kostjens 046-426 200)
11.15uur - 12.00uur
Meer Bewegen Voor Ouderen ; Groepsles in het zwembad Steinerbos,
maandag is warmwaterdag! (Dieterenstraat Stein, 046-42 68 000)
14.45uur - 15.30uur
Meer Bewegen Voor Ouderen en Meer Bewegen Voor Hartpatiënten;
Groepsles in het zwembad Steinerbos, maandag is warmwaterdag!
(Dieterenstraat Stein, 046-42 68 000)
DINSDAG 20 april
09.30uur - 10.30uur
Groepsles Bodytraining op muziek met veel aandacht voor buik, billen
en bovenbenen bij Sport met Miep in Stein. (Balletzaal in
Volksuniversiteit, Bergenkenstraat in Stein, M. Schepers 046-47 50
458)
10.00uur - 11.00uur
Groepsles Body Vive bij health club Use-it in Urmond. Een groeples van
1 uur gericht op lenigheid en een beetje uithoudingsvermogen.
(Mauritslaan 65, hotel Stein, J. Kostjens 046-42 62 00)
19.00uur - 22.00uur
Onder begeleiding kennismaken met handboogschieten bij handboog
schietvereniging St Hubert in Elsloo. (Aelserhof 48 in Elsloo, W.
Vaessen 06-41 50 65 31)
WOENSDAG 21 april
08.30uur - 09.00uur
Meer Bewegen Voor Ouderen ; Groepsles in het zwembad Steinerbos.
(Dieterenstraat Stein, 046-4268000)
09.00uur - 09.30uur
Meer Bewegen Voor Ouderen ; Groepsles in het zwembad Steinerbos.
(Dieterenstraat Stein, 046-4268000)
Tijdstip onbekend
Demonstratie schaken op groot schaakbord voor niet-schakers, voor de
wel-schakers een schaaksimultaan bij schaakvereniging âDe Juiste
Combinatieâ. Meer informatie M. Graff 046-43 37 006.
14.00uur - 17.00uur
Demonstraties en proefles Jeu de boules bij Ummer dâr bie in Elsloo.
(Lijsterhof 17 in Elsloo, L. Westerman 046-4371906)
DONDERDAG 22 april
13.45uur - 14.30uur
Meer Bewegen Voor Ouderen ; Groepsles in het zwembad Steinerbos.
(Dieterenstraat Stein, 046-42 68 000)
14.00uur - 15.00uur
Groepsles Bodytraining en Zumba Lite bij Sport met Miep in Stein. Les
op muziek met aandacht voor buik, billen en bovenbenen. Tevens Zumba
Lite; zumba zonder springen. (Balletzaal in Volksuniversiteit,
Bergenkenstraat in Stein, M. Schepers 046-47 50 458)
19.00uur - 22.00uur
Onder begeleiding kennismaken met handboogschieten bij handboog
schietvereniging St Hubert in Elsloo. (Aelserhof 48 in Elsloo, W.
Vaessen 06-41 50 65 31)
21.00uur - 22.00uur
Zwemmen onder begeleiding met o.a. aquajoggen bij zwemclub de
vrouwelijke stunters in het Steinerbos. (Dieterenstraat Stein, T.
Otten 046-43 71 596)
VRIJDAG 23 april
08.30uur - 09.30uur
Groepsles 55+ gymnastiek bij health club Use-it in Urmond. Een uur
bewegen op muziek in groepsverband; gezond en gezellig. (Mauritslaan
65, hotel Stein, J. Kostjens 046-42 62 00)
10.30uur - 11.30uur
Groepsles 55+ gymnastiek bij health club Use-it in Urmond. Een uur
bewegen op muziek in groepsverband; gezond en gezellig. (Mauritslaan
65, hotel Stein, J. Kostjens 046-42 62 00)