Gemeente Stede Broec
Beweeg mee met het GALM+ project
25-10-2010 Zaterdag 16 oktober 2010 is het GALM+ project gestart met de
eerste fitheidstest, gevolgd door een gevarieerd
bewegingsintroductieprogramma. Dit is een speciaal programma voor
ouderen (65-75 jaar) die lange tijd niet of nog niet actief bewogen
hebben.
Na het twaalf weken durende sport- en spelprogramma (waaronder
volleybal, tennis, badminton, basketbal en slagbal) evalueren de
deelnemers de ervaringen met de lesgevers. Daarna is het mogelijk om
deel te nemen aan het dertig weken durende vervolgprogramma.
De fitheidstest
De GFO (Groninger Fitheidtest voor Ouderen) is speciaal ontwikkeld voor
de leeftijdsgroep 65+. De GFO bestaat uit een aantal onderdelen waarbij
onder andere arm- en beenkracht, balans, lenigheid en reactiesnelheid
worden gemeten. De metingen worden aangevuld met metingen van bloeddruk
en lengte en gewicht. Naar eigen wens voorziet een arts ze van advies
over sport en bewegen. Voorafgaand aan de test vult de deelnemer een
formulier met een aantal vragen over zijn gezondheid. Aan de hand
hiervan en eventueel een gesprek met een arts, wordt bepaald of een of
meer testonderdelen minder geschikt zijn. Na de fitheidtest kan men
zich inschrijven voor het bewegingsintroductieprogramma. De test duurt
ongeveer een uur.
Introductieprogramma
Gedurende twaalf weken maakt men wekelijks kennis met diverse vormen
van sport, bewegen en spel. Volleybal, tennis, badminton, basketbal en
slagbal zijn enkele voorbeelden. Onder toeziend oog van een deskundige
leiding wordt in een groep gewerkt aan kracht, coördinatie en een
stukje conditie.
Na een periode van twaalf weken is het mogelijk om deel te nemen aan
het dertig weken durende vervolgprogramma.
Het project wordt financieel mogelijk gemaakt door de gemeente Stede
Broec.
Van de deelnemers wordt een eigen bijdrage gevraagd van EUR 3,- voor de
fitheidstest.
Voor het gehele bewegingsintroductieprogramma van twaalf lessen wordt
een bedrag van ongeveer EUR 36,- gevraagd.
Voor vragen kunt u contact opnemen met: Sportservice West-Friesland
Ricardo Appelman, coördinator GALM+ project, tel. 0229-287701
(maandagmiddag
en woensdagochtend bereikbaar); e-mail:
rappelman@sportservicewestfriesland.nl
25-10-2010