Oproep: 55-plussers, sport mee met GALM!
Senior op zitbal
Baarnaars in de leeftijd van 55 tot en met 75 jaar kunnen vanaf eind
oktober ervaren hoe gezond en gezellig het is om samen te sporten en in
beweging te zijn. Vanaf vrijdag 29 oktober biedt de gemeente namelijk
weer het programma GALM aan, waarbij 55-plussers op verantwoorde wijze
sport, gezondheid en gezelligheid combineren. De gemeente roept vooral
sportief niet-actieve 55-plussers, waaronder mensen met een chronische
aandoening, op om mee te doen met GALM. Juist zij zullen zich door meer
te bewegen beter gaan voelen.
GALM richt zich op de doelgroep van 55-plussers die sportief niet
actief is. Deze groep wordt in Baarn steeds kleiner, maar er zijn nog
altijd mensen die nooit gesport hebben of ermee zijn gestopt. Zij
worden met name aangespoord om mee te doen.
Het GALM-programma van de gemeente is een groot succes in Baarn en
heeft al honderden Baarnaars in beweging gebracht. âGALMâ staat voor
âGroninger Actief Leven Modelâ, een methode van sportstimulering die is
ontwikkeld aan de Rijksuniversiteit Groningen.
Fitheidstest
GALM start 29 oktober aanstaande met een fitheidstest waaraan alle 55-
tot 75-jarigen kunnen deelnemen. Met de resultaten van die test kunnen
de deelnemers starten met sporten op een verantwoord niveau. Bovendien
kunnen de deelnemers hun eigen conditieverbetering zien aan de hand van
deze test en de test aan het einde van het GALM-programma.
Introductieprogramma
Na de fitheidstest kan men zich inschrijven voor het
introductieprogramma van twaalf weken. Daarbij maken de deelnemers
iedere week kennis met verschillende vormen van sport en spel. De
lessen zijn aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers. Een
deskundige begeleider zorgt voor een veilig verloop. Plezier in het
bewegen staat voorop. Iedere les wordt gezamenlijk afgesloten met een
gezellig kopje koffie of thee. Deelnemers betalen per les slechts een
gering bedrag. En zij mogen ook gerust een bekende meenemen naar de
lessen. Die bekende hoeft geen 55-plusser te zijn of aan sport te doen.
Vervolgprogramma
Na het introductieprogramma van twaalf weken is er de gelegenheid om in
beweging te blÃjven tijdens het vervolgprogramma, dat 30 weken duurt.
Ook in het vervolgprogramma is er veel aandacht voor het plezier in het
bewegen, maar is er meer aandacht voor oefeningen en techniek.
Meer informatie
Voor meer informatie over het GALM-programma kan men terecht bij Corry
Bouman: telefoon (035)5481781, e-mail corrie.bouman@baarn.nl of Pieter
Brandjes: telefoon (035)5481791, e-mail pieter.brandjes@baarn.nl
Gemeente Baarn