Assertiviteitstraining in sportschool voor de geest
7 november 2011
assertiviteitstraining Op de website Mentaal Vitaal kun je sinds deze
week je assertiviteit trainen: rustig en duidelijk je grenzen aangeven,
zonder zelf agressief te worden of over je heen te laten lopen.
Op mentaalvitaal.nl vind je informatie, tips en oefeningen om beter op
te komen voor jezelf; een belangrijke vereiste om lekker in je vel te
zitten. Mensen die hun eigen grenzen kennen en aangeven, staan
gelukkiger in het leven.
We staan allemaal wel eens in situaties waarin er over je grens wordt
heen gegaan. In de stiltecoupe in de trein als naast je iemand
langdurig en luidruchtig belt. Die extra klus op het werk, op de
laatste dag voor je vakantie, terwijl je net alles had afgerond.
Wat doe jij in dergelijke situaties, en wat zou je willen doen? De
frontale aanval of laat je het allemaal over je heen komen? Je kunt ook
de derde weg kiezen. Dan zeg je rustig en duidelijk waar het op staat
en wat het met je doet. Deze variant noemen we `assertief'.
Voor veel mensen is het hoog tijd om te gaan werken aan hun
assertiviteit. Op de Facebookpagina van Mentaal Vitaal werd eerder
gevraagd: "Zeg jij wel eens ja, terwijl je eigenlijk nee zou willen
zeggen?". Binnen 1 dag stemden er 114 mensen. Maar liefst 89%
beantwoordde de vraag met `ja'. Slechts 11% zei nee én blijft bij zijn
eigen standpunt.
Dat we onze lichamelijke conditie moeten onderhouden weten we allemaal.
Maar dat we ook onze mentale gezondheid kunnen trainen is minder
bekend. Mensen met een goede mentale conditie leven over het algemeen
langer, gelukkiger en in een betere gezondheid. Op Mentaal Vitaal, de
sportschool voor de geest, kun je ontspannen en energie opladen. Er
zijn volop oefeningen te vinden en je kunt er het laatste nieuws en
informatie over mentale fitheid lezen.
Mentaal Vitaal is een website van het Trimbos-instituut en het Fonds
Psychische Gezondheid en is gefinancierd door het Ministerie van
Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Meer informatie:
Trimbos-instituut:
Marjan Heuving via tel 030 - 2971138/ 06 5139 5629
Laila Zaghdoudi via tel. 030 -297 1107/ 06 - 5345 4002
Fonds Psychische Gezondheid: Judith de Laat via tel. 033 421 8410 / 06
4859 2270 j.delaat@fondspsychischegezondheid.nl
Trimbos-instituut