Tips omgaan met zomerwarmte
Gepubliceerd op: 30 juni 2015
Lekker weer met echt zomerse temperaturen. Voor veel mensen de tijd om te genieten! Een groot gedeelte van onze tijd besteden we buiten. Lekker ontspannend en dus goed voor onze gezondheid. Maar te veel hitte is niet goed en kan zelfs gevaarlijk zijn, vooral voor kwetsbare groepen zoals
ouderen en jonge kinderen.
Tips van de GGD
Gelukkig kunnen gezondheidsproblemen door hitte ook goed voorkomen worden. Hier volgen algemene tips om veilig te kunnen genieten van het warme weer.
* Drink 2 liter vocht per dag, ook als u geen dorst heeft;
* Drink bij voorkeur water. Vermijd alcohol;
* Vermijd inspanning vooral tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag;
* Blijf uit de hitte;
* Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag. Draag een hoed, zonnebril en lichte kleding.
* Zorg voor koelte;
* Leg af en toe een koele handdoek in uw nek, neem een koele douche of bad. Laat de zonwering zakken of doe de gordijnen dicht van kamers die te veel zon krijgen. Doe ook de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet open als het buiten koeler is ('s-nachts en vroeg in
de morgen);
* Zorg voor elkaar;
* Steek een helpende hand toe als er in uw omgeving ouderen of zieken zijn, die hulp nodig hebben om deze adviezen op te volgen.
Vragen?
Overleg met uw huisarts als u vragen heeft over uw gezondheid of met uw apotheek als u medicijnen gebruikt. Algemene vragen over hitte en gezondheid kunt u stellen aan de GGD Amsterdam, afdeling Milieu en Gezondheid. Wij zijn van 08.30-17.00 uur te bereiken via telefoonnummer (020) 555 5405 of
via lo@ggd.amsterdam.nl.
Let op bij evenementen!
Voor organisatoren van evenementen zie onderstaande download met aanwijzingen van de GGD.
* Warm weer scenario (PDF, 102 kB 1 juli 2015
Delen op:
* nujij
* RSS
Nieuws
BOB, ook als je naar een feestje gaat !
17 juli 2015
Het is weer tijd voor zomerse feestjes, een dagje strand of een gezellige barbecue bij vrienden en/of familie. Veel mensen vinden het lekker om dan ee Lees meer
Gratis opfrissen van uw verkeerskennis?
17 juli 2015
Wilt u als ervaren verkeersdeelnemer ook graag nog eens worden bijgespijkerd over de nieuwste verkeersregels? En daarbij nog tips krijgen voor zuinige Lees meer
Fiets u mee met de Ride for the Roses?
15 juli 2015
Doet u ook mee aan de Ride for the Roses op zondag 6 september? Start en finish zijn bij Flora Holland in Aalsmeer. Jong en oud, getraind en ongetrain Lees meer