Gezond oud worden, hoe doen we dat?


19 oktober 2015

Gezond oud worden, hoe doen we dat?

Wijkteam Waterwijk Verzetswijk en fysiopraktijk Volleven organiseerden 26 september een Repair Yourself Cafe met als titel `de Kunst van het ouder worden'. Een dag vol met tips en trucs om jezelf gezond te houden.

[IMG]

Zorg voor jezelf en voor elkaar

Ruim zeventig buurtbewoners van 55 jaar en ouder bezochten het Repair Yourself Cafe in Almere Waterwijk. Naast te horen wat de effecten zijn van ouder worden en hoe je hierbij gezond kunt blijven, zijn de bewoners aan de slag gegaan met handmassages, mindfulness, en beweegoefeningen. Het
Repair Yourself Cafe is bedoeld om de zorg voor jezelf en voor elkaar te stimuleren.

Enkele tips om gezond te blijven

Tijdens de workshops zijn allerlei tips uitgedeeld en is er direct geoefend. Zo kreeg iedereen de opdracht om met de armen te zwaaien, voorover te buigen, alle lichaamsdelen los te schudden en de nek naar links en rechts te draaien. Naast beweging wordt geadviseerd voldoende tijd te nemen met
uw arts, tijdig uw medicatie bij te stellen en gezond te eten.

Wijkwerkers van Waterwijk Verzetswijk Kees Groenestein en Aranka Verheugd: "Het is veel werk, maar het is allemaal de moeite waard als je een ontmoeting ziet tussen buurtbewoners. We kregen mooie reacties op het Repair Yourself Cafe. Bewoners die de onderwerpen nog niet kenden en geinspireerd
raakten om ook na deze bijeenkomst verder te gaan. Zo was er een enthousiasteling die hierna een boek gaat maken over haar leven, het kan blijkbaar!"

Iedere minuut een Facebook-check

In de theatervoorstelling werd op typische wijze de hedendaagse cultuur neergezet die zo afwijkt van wat een aantal jaar geleden normaal gevonden werd. Gezellige avondjes in een restaurant zonder dat facebook iedere paar minuten gecheckt moet worden, de melkboer die nog langskwam en de roddels
van de buurt verspreidde en iedereen had toen nog muntjes in huis voor de plaatselijke collectebus.

Annemarijn Oosterwelder, Fysiotherapeute Volleven: "Ik had al eerder van een Repair Cafe gehoord en ben daardoor geinspireerd geraakt een medisch-maatschappelijke variant hiervan op te zetten. Zo kunnen we bewoners van Almere sterker maken door ze met kennis en kunde in aanraking te brengen
met Almeerse hulpverleners. Ik zou het heel leuk vinden als we dit ook in andere wijkteams kunnen organiseren!"

Meer informatie

Alle wijkteams in Almere organiseren regelmatig bijeenkomsten zoals het Repair Yourself cafe, Mama-club en Koffie met een oortje. Kom langs op een van de spreekuren en houd www.wijkteams.almere.nl in de gaten voor het laatste nieuws.