Voedingcentrum
Zwanger? Dan weinig cafeïne.
22 januari 2008
Vrouwen die zwanger zijn wordt aangeraden weinig koffie of andere
cafeïnehoudende dranken te drinken. Uit een recent Amerikaans
onderzoek blijkt dat vrouwen die in het begin van hun zwangerschap
veel koffie drinken een grotere kans hebben op een miskraam, zo werd
in verschillende media bericht. Het Voedingscentrum blijft bij het
advies niet meer dan 300 mg cafeïne per dag te gebruiken.
Cafeïne kan schadelijk zijn voor het ongeboren kind. Naarmate de
moeder meer cafeïne binnenkrijgt, stijgt de kans op een miskraam of
op een baby met een laag geboortegewicht. Ook voor vrouwen die
borstvoeding geven is het beter weinig koffie te drinken. Cafeïne
komt ook in de moedermelk terecht, en dat kan de baby onrustig maken.
Cafeïnevrije koffie, kruidenthee en cafeïnevrije cola zijn een goede
oplossing voor fervente koffie-, thee- en coladrinkers. Wie veel
koffie drinkt en daar opeens mee stopt of overstapt op cafeïnevrije
koffie, kan in het begin wel last krijgen van
ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, trillende handen en
hoofdpijn. Dat komt doordat cafeïne een verslavende stof is.
Voorbeelden van 300 mg cafeïne
3 koppen koffie, 1 kop thee
2 koppen koffie, 2 koppen thee en 1 glas cola
2 koppen koffie, 3 koppen thee