Voedingcentrum
Gezonde leefstijl als âmedicijnâ tegen ziekte
Mensen met een hoog cholesterolgehalte lopen een groter risico op
hart- en vaatziekten. Een huisarts kan bij een verhoogd risico
cholesterolverlagende medicijnen voorschrijven, zoals statines.
Geneesmiddelen kunnen voor bepaalde mensen heel effectief zijn. Maar
pil of geen pil: een gezonde leefstijl geldt voor iedereen als goed
âmedicijnâ.
Voedingswetenschappers zijn het er over eens dat er verband bestaat
tussen een hoog cholesterolgehalte en het risico op hart- en
vaatziekten. Het is daarom belangrijk het cholesterolgehalte in de
gezond te houden door onder meer minder verzadigd vet te eten.
Minder verzadigd vet?
* Kies voor magere varianten van voedingsmiddelen zoals magere melk
en yoghurt en 20+ kaas
* Kies voor halvarine, zachte margarine, vloeibaar bak en braadvet
of olie.
* Probeer snacks, gebak, koek en chocolade te vermijden. Deze
producten zitten vol met verzadigd vet.
Gezonde leefstijl
Je manier van leven kan de kans op hart- en vaatziekten verkleinen.
Zorg daarom voor een gezonde leefstijl. Dat wil zeggen: eet gezond,
zorg voor een gezond gewicht , beweeg voldoende en rook niet.