Watersportverbond - KNWV
Lobke Berkhout bikkelt in de bergen
woensdag 9 maart 2011
In de week van 7-13 maart is Lobke Berkhout van de Delta Lloyd
Kernploeg bezig met een fysieke wintertraining in de Alpen onder
leiding van onder andere Marianne Vlasveld (wereldkampioen
wintertriatlon/ inspanningsfysiologe). Een extra fysieke stage vroeg in
het Europese seizoen. Zeker nu Berkhout haar zeilmaatje Lisa Westerhof
herstellende is van de ziekte van Pfeiffer.
Bikkelen in de bergen
Kernploegcoach Jacco Koops heeft âbikkelen in de bergenâ bedacht. Een
trainingsstage in Ramsau, Oostenrijk die Berkhout op het lijf
geschreven is. De Nederlandse zeilster is goed voor een zilveren
Olympische medaille en vijf wereldtitels. Ze doet er alles aan om
topfit te zijn en te blijven. Vele kilometers hardlopen, uren fietsen
over een Noord Hollandse dijk en vele krachttrainingen. Bijna dagelijks
komt de fysieke training weer terug.
Kernploegcoach Jacco Koops: âIk geloof in een jaarlijkse fysieke stage
in de opbouw van het seizoen. We zijn in Ramsau elke dag bezig met
cross-country trainingen en doen ons normale gymprogramma. Dit fysiek
zware programma samen met een inspirerende omgeving werkt zeer
motiverend voor het komende wedstrijdseizoen. We hebben dit vaak gedaan
en zijn er altijd beter uitgekomen. In het verleden samen met Marcelien
de Koning die nu ook weer mee is."
Koops vervolgt: âIedereen heeft zijn eigen opbouw. We hebben dit jaar
een groot accent gelegd op Lobke haar fysieke training. Dat accent is
door verandering van technieken belangrijker geworden bij de
bemanningen. Daar hebben we de tijd voor. Het past ook echt bij haar.
Ze is een echte topsportster en heeft een gedisciplineerd
trainingsverleden.â
Windsurfer Marcelien de Koning vergezelt Berkhout tijdens deze
trainingsstage. Koops vervolgt: âDeze fysieke stage past ook perfect in
Marcelien haar programma voor het RS:X windsurfen. In het windsurfen is
kracht en uithoudingsvermogen cruciaal.â Naast dat het ook goed bij
Marcelien haar programma past is het heel goed om met 2 gemotiveerde
topsporters te werken in een fysiek zware week.
De verwachting is dat Berkhout en Westerhof ergens in april de
zeiltraining samen hervatten. In de tussentijd zeilt Berkhout in de 470
met Afrodite Kyranakou de prinses Sofia Cup. Afrodite Kyranakou is een
zeilster uit de Nederlandse talentploeg.