Gezond genieten van het zomerweer
Het wordt warm! Het KNMI voorspelt aanhoudende hitte voor de komende dagen. Voor veel mensen een fijne periode van strand- en terrasbezoek; voor anderen kan de hitte juist een bedreiging zijn voor de gezondheid, vooral voor kwetsbare groepen als ouderen en jonge kinderen.
Het Nationaal Hitteplan is vanaf dinsdag 30 juni van kracht. De GGD is partner in het Nationaal Hitteplan en voorziet inwoners en zorgverleners van informatie, tips en handelingsperspectieven en adviseert gemeenten bij onder andere evenementen.
Wat kunt u doen om ongemak tijdens hitte te beperken?
oDrink voldoende: Zorg ervoor dat u voldoende drinkt, ook als u geen dorst heeft. U drinkt te weinig als u minder plast dan gebruikelijk of als de urine donker van kleur is. Bedenk dat u ook ongemerkt veel vocht verliest door transpiratie. Matig het gebruik van alcohol.
Tip: Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand hebt, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
oHoud uzelf koel: Draag dunne kleding. Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12 en 16 uur).
Tip: Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling. Neem een (voeten)bad of douche. Zoek verkoeling onder een boom of bij water en slaap niet onder een te warme deken.
oHoud uw woning koel: Opwarming van de woning kan worden beperkt door tijdig gebruik te maken van zonwering, ventilator of, indien aanwezig, airconditioning. Zorg voor continue ventilatie door ventilatieroosters open te houden of ramen op een kier te zetten.
Tip: Zorg voor extra frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten koeler is, zoals `s avonds, `s nachts en `s ochtends.
oZorg voor elkaar: Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken. Dat geldt des te meer tijdens de vakantieperiode, wanneer familieleden en verzorgenden weg kunnen zijn.
Tip: Let extra op elkaar bij warm weer en steek een helpende hand toe.
Meer informatie
Hebt u vragen over uw gezondheid in relatie tot hitte, neem dan contact op met de GGD via 023-789 16 00 en vraag naar een medewerker medische milieukunde of mail uw vraag naar: mmk@ggdkennemerland.nl.
Hebt u gezondheidsklachten of vragen over de gevolgen van uw medicatie tijdens aanhoudende warmte? Neemt u dan contact op met uw apotheek of huisarts.